Act

ボディメイク

夏までに理想のボディを手にいれたい!噂のレコーディングダイエット!

みなさん、こんにちは♪

今年もあっという間に3ヶ月が経ち、もう4月です。
夏に向けて、体づくりやダイエットを考えている方も多いのではないでしょうか?
薄着になる季節、デニムにTシャツが似合うスタイル憧れますね~
海でビキニを着たい!モテたい!などいろいろな願望があると思います♪
今から準備していきましょう!
私は食べることが大好きで、毎回の食事を楽しみにしています。
なので、食べないダイエットは無理!!!
我慢はしたくないです。
そんな私も実践した『レコーディングダイエット』についてお伝えします。
私は学生時代部活に専念していました。
もちろん練習はハードで食欲も旺盛でした!
食べないと乗り越えられない!を理由に好きなものを好きなだけ食べていました。
ところが、部活を引退後同じ量の食事をしていてはマズイ!!と気づきます。
このままではただのデブ!とオシャレもしたいし自分に自信を持ちたい!とダイエットを始めるのでした。

そもそもレコーディングダイエットとは何ぞや??
日々摂取する食物とそのエネルギー量、食事内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものです。

記録するだけで痩せる?レコーディングダイエットで得られる4つの効果☆
①食べたものを意識して食べ過ぎを防ぐことができます。
思ったよりも食べている、とわかるようになり食べ過ぎを防ぐことにつながります。

②食べたもののカロリーがわかるようになります。
1日に食べたものをすべて記録しておけば、それぞれのカロリーを割り出すことができます。

③やせない理由がわかれば食べ方が変わってきます。
自然とメニュー選びもカロリーの低いものや身体にいいものを選ぶようになります。

④記録を取り続けるとリバウンドしません。
減量に成功した後でも常にダイエットの意識を持つことができるので
体型をキープすることができます。

とにかく!食べたものを記録するだけです!
すぐに効果が出るというよりかは、毎日コツコツ継続あるのみです。
痩せた自分を妄想してモチベーションをアップしていきましょう♪

必ずやって来る停滞期、そんな時は自分で対処法を考えておきましょう。
気分転換に軽く運動してみたり、何か没頭できるものがあるといいですね♪
継続していれば自分の変化を感じることができるので楽しくなってきます!
これからの季節参考にしてみてください♪

Actでは、みなさんの健康に寄り添った商品をたくさんご用意しています!
是非遊びに来てください♪現状把握できるインボディもありますよ~

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)